Как выйти из состояния тревоги

Канал Наталии Холоденко в Telegram

КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ ТРЕВОГИ

Ожидаете худшего из возможных вариантов развития событий?

  • Переживаете неопределенную угрозу и чувство непонятной опасности?
  • Переживаете страх и ужас, при этом те объекты, которые вызывают страх, могут не представлять действительной угрозы?
  • Вам приходилось сталкиваться с внезапным, неожиданным приступом учащенного сердцебиения?
  • Страдаете бессонницей, долго не можете уснуть и трудно просыпаетесь?
  • Тревога и страхи - вполне законные эмоции. Если бы мы не беспокоились о будущем и не сомневались в себе, это бы было поводом для беспокойства. Но как жить, когда тревога так велика, что не мобилизует, а парализует нас, мешая действовать и принимать важные решения?

На мастер-классе мы:

  • Обговорим признаки, симптомы и причины тревоги
  • Определим, как здоровая тревога переходит в серьезное тревожное расстройство
  • Научимся справляться с тревогой самостоятельно в любых ситуациях